Ademwerk in Dordrecht
Meer lichaamsbewustzijn en ruimte via de adem.
Ademhaling is een directe ingang naar aandacht, lichamelijke sensaties en ervaren spanning. In een begeleide sessie gebruik je adem, rust en reflectie om bewuster waar te nemen wat er in je lichaam gebeurt.
Ondersteuning
Wat een sessie kan ondersteunen
Ademhaling biedt een praktische ingang om aandacht, lichamelijke spanning en ervaren rust te beïnvloeden.
- Meer bewustzijn van spanning en ademritme
- Aandacht verplaatsen van analyse naar lichamelijke ervaring
- Oefenen met aanwezigheid bij emoties en sensaties
- Een persoonlijk rust- en integratiemoment
- Een eenvoudige adem- of regulatieoefening voor thuis
Verloop
Zo verloopt een sessie
- Stap 1
Korte intake en intentie
- Stap 2
Uitleg en veiligheidscheck
- Stap 3
Begeleide actieve ademfase wanneer passend
- Stap 4
Rust en integratie
- Stap 5
Reflectie en oefening voor thuis
Ademwerk is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Deel relevante medische of psychische omstandigheden vooraf, zodat beoordeeld kan worden of de gekozen vorm passend is.
Sessies